打球吗讯 在《运动画刊》2025年度最佳运动员的颁奖典礼中，得奖的亚历山大发表感言时提到，他刚被交易至雷霆时，总经理萨姆·普雷斯蒂送给他《龟兔赛跑》的书，接下来几个败多胜少的赛季，他总会想起那本书，最终当他们成功夺冠后，普雷斯蒂送给亚历山大一个乌龟雕像，他把这只乌龟摆在自己的冠军戒指和MVP奖杯旁边。严格来说，亚历山大并不像寓言故事中的乌龟，他是肯塔基大学的领袖，NCAA锦标赛表现出色，新秀年就在一支季后赛球队里担任固定首发，年纪轻轻就显露出一身才华。与同梯新星们相比，亚历山大是只起跑没那么快的兔子，却也是有着乌龟精神，始终在向前迈进的兔子。

稳定
连续127场，相当于超过一个半赛季的时间都要拿到至少20分，需要的不是短时间内的爆量得分，是长时间面对各种对手，都保持一定威胁的稳定性，而亚历山大正是当今最稳定的球员之一，前面连续三个年度第一队赛季中，亚历山大总共出赛219场比赛，里面只有10场比赛没能拿到20分，其中145场比赛里，对方的球员拼命防守，他都带着单场30分以上的表现昂首离开赛场。

亚历山大是一台名副其实的得分机器，不只代表他进球如探囊取物般容易，他的比赛也很像机器，有人会设定微波炉、电风扇运转的时间，他则会设定好自己的分数，一旦达标就准备"休眠"。2023-24赛季，场均超过31分的他，只有6次单场40分，21场比赛不是30就是31分，平均每6场比赛就会出现一次单场31分，拥有一种有趣的稳定性。

"兄弟，你为什么总是能刚好拿到30分？"多年队友吕冈茨·多尔特，常常会用这个巧合嘲笑亚历山大。
"然后他就在两、三周之内攻下三次50分。"

许多球迷都在开着"30分公务员"的玩笑时，亚历山大有时也能破例超标，去年一月他分别获得54、52、50分，整季四次单场50分为联盟最多，相当于用半个月的时间，直接追平了沙奎尔·奥尼尔、大卫·罗宾逊、哈基姆·奥拉朱旺、德克·诺维茨基整个生涯拿到50分的次数。"我在生活的每个层面都非常严格的要求一致性。"这样的纪律被亚历山大延伸至球场之外。"不管是饮食、日常行程、家里的整洁程度，关键是我如何利用时间，不管我有没有在比赛，我努力遵守纪律，保持一致性，这对我篮球上的表现有帮助。"

打磨
支撑如此恐怖稳定性的，是亚历山大日复一日的纪律，九年级开始与当地教练德韦恩·华盛顿接触后，就遵守着一套严格计划，6点起床先到附近的球场热身，上学前开始正式练习，放学后要练到很晚才能回家。接下来数年他们努力不停的训练数千个小时，华盛顿回忆那段时间虽然艰难，但亚历山大有着相当强大的精神力，渴望学习与进步，他对影片研究展现了庞大的热情，反复学习克里斯·保罗、史蒂夫·纳什、安德烈·米勒等后卫的动作，不断在午休时间拉着华盛顿一起观看。

同时，华盛顿给亚历山大设计了巨大的课题，安排27种持球和无球掩护的训练，其中一项训练是拿到界外发球后，必须在五秒内确定其他四名队友的位置，依据防守者采取趋前或是沉退站位，并在到达挡拆地点时，在脑中模拟出所有进攻选项。根据华盛顿的说法，这些练习会造就一种节奏，在执行挡拆前，你的大脑会自然从1数到5，而在数到"4"的时候，就需要知道你要做什么了。

另一项重点是关于擦板球，就连亚历山大对此都感到厌烦，但这在比赛中至关重要，他必须学习如何将球放进，无论是从防守者外侧或内侧，运用指尖掌握球的轨迹、力道、旋转，与那块能创造无限可能的篮板打交道，每种投法都要投进至少50遍，然后用另一只手再重复一次。这些枯燥的流程最终转化为肌肉记忆，让亚历山大可以用各种角度、各种姿势刁钻的上篮终结，令防守者只能无奈摇头。

每年休赛季夏天，亚历山大都会回到自己成长的安大略省汉密尔顿市，与家乡的几名高中好友，还有国家队助理教练内特·米切尔一起训练，这些人自称"日出训练"，从太阳刚出来的6点时展开训练，为了让亚历山大练习低位进攻，这个无人超过6英尺2英寸的团队，还找到6英尺8英寸的前NCAA球员斯特凡·博罗瓦茨充当陪练对象。亚历山大训练中不仅会面对一个防守者，而是多名"活体"的防守球员同时移动，模拟比赛情境，而非一再重复固定动作，而当他进行低位进攻时，博罗瓦茨就是那道最强的防线。

米切尔曾经是黄蜂、猛龙和公鹿的球员发展教练，第一次见到亚历山大是在他17岁试训国家队时，当下他就对这个人的努力和执着印象深刻，作为在各个NBA球团和国家队打滚多年的资深球员，米切尔看过很多有天赋的球员，但亚历山大仍然很特别，哪怕他手中的利器，已经利到足够划破通往总冠军路上的所有障碍，他也会不间断的打磨。

"他一直觉得自己努力的还不够，他平日有一套训练、举重和投篮的计划。如果这周定为早上7点开始，我6点50分到现场，他就已经开始流汗了。就算我哪天不小心弄丢了手机，但我知道周一到周四可以在三个不同的地点找他，他会很死板的准时出现。"米切尔说。

这些特质也体现在大学生活，肯塔基的训练馆离球员宿舍只有几步之遥，教练办公室与影像室的大门敞开，后来在雷霆再次与亚历山大成为队友的哈米杜·迪亚洛说，肯塔基没有人会要求你进入健身房，它一直都开放着，就看你想不想去而已。显然亚历山大非常乐于利用这些资源，早上七点钟的训练馆里，只有篮球撞击地板的声音回荡着，那正是来自亚历山大，从2017年底开始，他在天亮后不久就开始先行训练，然后参加球队的正规训练，晚上他又会回来进行其他练习。

"我第一次见到谢伊的时候就知道他很特别。"湖人前锋贾里德·范德比尔特回忆。"虽然他排名并不高，但你能看到他的活力、他的干劲、他的决心，以及他处事的风度，甚至在进入联盟之前，他就已经是一名职业球员了。"

自信
从菜鸟到年度MVP，外界对亚历山大的印象一直都是低调且不张狂，他的场上肢体语言、赛后访问、队友评价都是如此述说着，但其实在2021年纽约时装周时，他曾坦率地对《GQ》杂志记者说："我不只想成为一名好球员，他想成为史上最伟大的球员之一"。这句宣言相当大胆，但对熟悉他的人而言并不陌生。

"那是我NBA第一年，他是第二年，他深信不疑，总视自己为顶尖，真是疯狂。我们以前在休息日会看很多比赛，看得是那些全国转播比赛中的顶尖球员，他会对他们所做的事惊讶，但也会说'我也能做到。'而说实话，我也知道。"吕冈茨·多尔特回忆生涯前期的亚历山大。"我每天看到他付出的努力，而我是那个必须在练习中防守他的人，我也在防守那些顶级球员，所以我能看到他们之间的相似之处，知道他会达到那个境界。"这名未来年度防守第一队成员的预言，在几年后很快实现了。

高四赛季的他只是四星高中生，不被视为顶尖的控球后卫，评价不如科林·塞克斯顿或特雷·杨等同梯控卫，他本已经向佛罗里达州大提出承诺，南滩可以让他获得更好的表现空间与数据。但他坚信自己可以成为全美最好的后卫，选择了去竞争力更高，高中明星云集的肯塔基打球，他们在近年内培养出无数耀眼的后场球员，像是约翰·沃尔、贾马尔·穆雷和德文·布克，亚历山大想在最优秀的队友、对手身边奋战。

"每个人都在质疑，为什么他要做出这种决定，认为他不够优秀，无法在那里生存。"教练华盛顿说。"我只想说，我们知道自己在做什么。"

亚历山大不只在选择大学中展现出自信与企图心，还在国家队中让加拿大球队总经理，两届MVP得主史蒂夫·纳什感到啧啧称奇，纳什当年也是在这个年纪参加国家赛，那时他感觉很匆忙又紧张，但才17岁就得跟多名NBA老将竞争位置的亚历山大，却有种泰然自若的感觉。"那是一种平静、一种信心，他有他自己的进度，有朝一日会抵达终点线，我认为他很了解自己的目标，即使如此也没有加快步调，他从来都不急于求成。"纳什回忆道。

亚历山大也在那个阶段，开始学会了运用自己的风格，他没有爆炸性的体能、眼花缭乱的华丽运球、能够碾压面前防守者的强壮体格，或是百发百中的外线准度，但他利用脚步、速度与节奏的变换，以及多年训练来的终结技术，达成变化莫测的攻击球路，两年内身高从6英尺2英寸抽高至6英尺6英寸，已经有了如今顶尖得分手的雏型。

"最糟糕的是人们不知道自己不能做什么，当你还是个孩子，以为自己可以飞时，就会披上毛巾从二楼窗户跳出去，然后摔断自己的腿，你必须对自己有清楚的认知。不会飞的人可以披着斗篷慢慢走楼梯下去，这听起来比较简单，但这代表你了解自己以及你能做什么。"华盛顿说。自信的来源，是亚历山大对自身技术的掌握度，他清楚自己作为球员的优势，知道自己的未来性，而不被当下的排名或评价所蒙蔽。

"当我九年级时，没有人看到我就说'他会是NBA选秀第11顺位'，而我做到了，那为什么我不能用不同的规模、不同层次、相同的流程来实现同样的事物呢？"

无法预料的进化
作为大物们争相加入的名校，肯塔基绝对不缺顶级天赋，2017年也不例外，他们一口气将该年第10名的凯文·诺克斯、第12名PJ·华盛顿、第17名尼克·理查兹、第19名贾里德·范德比尔特，与第24名奎德·格林收入囊中。而排在第35名的谢伊·吉尔杰斯-亚历山大，就只是该年排名第六高的肯塔基新生，此时他的光芒无疑被同梯的精英们彻底掩盖了。

赛季初，他要跟五星高中生奎德·格林争夺首发控卫位置，亚历山大身材与防守能力突出，但格林掌握球权、控制节奏的能力更胜一筹，更适合担任进攻指挥官，亚历山大刚开始因为失误过多，赛季前15场比赛只获得两次首发机会。后来格林遭遇背部伤势，亚历山大随即补上首发位置，这段期间他提高自己外线出手速度，让持球进攻更加细腻，成为不可或缺的那个人。面对强校德州理工，得到16分7篮板5助攻帮助肯塔基险胜，下场再用22分6助攻的带队赢球，让球队决定以亚历山大与诺克斯作为持球主轴，格林板凳出发以无球跑动为主。

在此之后，亚历山大再也没有让出首发位置，赛季结束时场均33.7分钟的上场时间，比球队任何人都还要高。板凳球员到球队王牌，没有人能预料到，一季之内能有这样的成长幅度，也没有人能料到亚历山大的进化会来的这么迅速、这么巨大。新秀赛季他是不错的首发球员，第二年是球队前三重要的核心，花了两年学习带领球队，第五个赛季入选明星赛、年度第一队，第六个赛季球队获得西区第一、他也在MVP票选获得第二名，第七个赛季斩获年度MVP、总冠军、总冠军赛MVP。

"你能看出他的沉着，以及他吸收老将们对他说的话的态度，但我有想过他会成为现在的样子吗？绝对不可能。他会是长期的优秀首发，甚至可能是全明星，但我有看到未来的MVP吗？你可以在第一眼时这样评价勒布朗、卢卡、文班。但谢伊呢？是的，他将会非常出色......但老实说，他的成长真的非常惊人。"拥有超过15年NBA生涯，2018-19赛季季中被交易至快船的老将加勒特·坦普尔说。

"这种事不会发生的，相信我，我在这联盟待了很久，这种事绝对不会发生。"曾在三个MVP得主身边打球，也拥有多年执教生涯，作为助教在快船传授给亚历山大中距离技术的萨姆·卡塞尔，对这名子弟兵的进化幅度也感到不可思议。

现在，他又打破尘封超过50年的历史纪录，亚历山大总是无法预料，恐怖的是，他依然会继续成长。截至明星赛前，他的投篮三围是接近180俱乐部的55.4/39.0/89.2，在单季命中率55%的后卫中，亚历山大拥有最高的场均31.8分，第二名"魔术师"约翰逊当年也只有18.3分，有着一段惊人的差距，两分线内命中率60.3%，比肩许多吃饼型中锋的效率。外线投射也有进步，亚历山大很有机会超越斯蒂芬·库里巅峰年的有效命中率，也可能是自德维恩·韦德以来第一个两分球命中数联盟最多的后卫。库里的效率、韦德的两分球产量，没有人知道亚历山大还能往哪个境界前进，没有人能够预料到。

龟与兔
龟兔赛跑是场完全不平衡的比赛，兔子要发生"睡了一觉"这样的大失误，才能让乌龟赢得比赛，但如果是距离更长的较量呢，让兔子醒来后有时间追赶，那么乌龟依然会落败，天赋高的一方就是有较高的容错率。但是，NBA可不是龟兔赛跑，是世界上最会跑的一群兔子在飙速，只有那些能像乌龟一样持续前进的兔子，能够成为最终赢家。尽管被高中校队刷掉、在加拿大默默无闻、大学刚开始无法首发，这都让他看起来是个乌龟，但亚历山大始终都相信自己是兔子，总有一天能赶上跑在最前面的集团。如果有些人把自己认作乌龟，因为刚开始落后就认输，那么兔子就算睡一个礼拜也无法赶上，也错失了一些可能性，说不定他们跟亚历山大一样，只是起跑比较慢的兔子呢？

某种程度上，127场的纪录也是一种乌龟精神的体现，单场20分对于主力球员来说根本不算什么，重点一直都在于持续维持，才能见到那条终点线。